স্বাস্থ্যকরভাবে তেল ব্যবহার করতে এই ৯টি কাজ করুন

১ / ৯দৈনিক জনপ্রতি পরিমিত তেল (৩০ মিলিলিটার) ব্যবহারের অভ্যাস করুনছবি: পেক্সেলস২ / ৯ঘুরিয়ে-ফিরিয়ে বিভিন্ন রকমের তেল ব্যবহার করুনছবি: পেক্সেলস৩ / ৯শর্ষে ও রাইস ব্র্যান তেলের প্রাধান্য রাখুনছবি: পেক্সেলস৪ / ৯সাশ্রয়ী মিশ্রণ ব্যবহার করুনছবি: পেক্সেলস৫ / ৯ব্যবহৃত তেল আবার ব্যবহার করলে এর অন্তর্গত গঠন বদলে যায়। তাই পুনর্ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করুনছবি: পেক্সেলস৬ / ৯শূন্য তেলে নয়, ন্যূনতম তেলে রান্নার অভ্যাস গড়ুনছবি: পেক্সেলস৭ / ৯রিফাইন্ড তেল কেনার সময় ব্র্যান্ড, বিএসটিআই মার্কা ও মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখ দেখে কিনুনছবি: পেক্সেলস৮ / ৯লেবেল পড়ুন: ‘হাইড্রোজেনেটেড ভেজিটেবল অয়েল’ (ট্রান্সফ্যাট) এড়িয়ে চলুনছবি: পেক্সেলস৯ / ৯অনেকক্ষণ ধরে ফুটন্ত তেলে উচ্চ তাপমাত্রায় ভাজাভুজি এড়িয়ে চলুনছবি: পেক্সেলসআরও পড়ুনমুরগি কাটার সময় পেটে পাওয়া ডিম কি খাওয়া উচিত১১ সেপ্টেম্বর ২০২৬প্রথম আলোর খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুনসুস্থতা থেকে আরও দেখুনভালো থাকুনরান্নাতেলসুস্বাস্থ্য