নিজেকে যেভাবে ফিট রাখেন নাজিফা তুষি, দেখুন ১০টি ছবিতে

১ / ১০তুষি সকালে উঠেই খান রাতে ভিজিয়ে রাখা ত্রিফলা (আমলকী, হরীতকী, বহেড়া) বা চিরতাজাতীয় পানীয়। দিনে পানি খান আড়াই লিটার।ছবি: নকশা২ / ১০রাতে ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানছবি: নকশা৩ / ১০আমিষ আর ভিটামিন বেশি পাওয়া যাবে, এমন খাবারই বেশি থাকে তাঁর পাতেছবি: নকশা৪ / ১০ত্বকের চর্চায় গুরুত্ব পায় ত্বক পরিষ্কার রাখা ও আর্দ্রতা ধরে রাখা। সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন নিয়মিতছবি: নকশাআরও পড়ুনযেভাবে সুপারফিট নাজিফা তুষি৩১ অক্টোবর ২০২৩৫ / ১০ত্বকে বিভিন্ন ধরনের তেল ব্যবহার করেন তুষি। নিমের তেল, মিল্ক অয়েল, গোলাপের তেলসহ বিভিন্ন ফুলের তেলছবি: নকশা৬ / ১০রূপচর্চায় ভরসা রাখেন প্রাকৃতিক উপাদানে। আম, কলা, পাকা পেঁপে ইত্যাদি ফল লাগান চেহারায়ছবি: নকশা৭ / ১০স্ক্রাব করার জন্য ব্যবহার করেন চালের গুঁড়া, বাদামের গুঁড়া, কফি ইত্যাদিছবি: নকশাআরও পড়ুনঈদে নাজিফা তুষি কী রাঁধবেন১৯ মার্চ ২০২৬৮ / ১০দুই দিন পরপর অর্গানিক শ্যাম্পু ব্যবহার করেনছবি: নকশা৯ / ১০তুষি ওয়েট লিফটিং, কার্ডিও, অ্যারোবিকস, পিলাটিস বা জুম্বা এবং যোগব্যায়াম করেনছবি: নকশা১০ / ১০দুশ্চিন্তামুক্ত জীবন যাপনের চেষ্টা করেনছবি: নকশাআরও পড়ুন৪৯ বছর বয়সেও দারুণ ফিট শাকিরা, রহস্যটা জানালেন তাঁর দীর্ঘদিনের প্রশিক্ষক০৮ জুন ২০২৬প্রথম আলোর খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুনরূপচর্চা থেকে আরও দেখুননকশাব্যায়ামখাবারনাজিফা তুষিরূপ নকশা